Private Gym 1st

PROGRAM

Training
トレーニング

加圧トレーニング

加圧トレーニングは、1回30分で効果が実感できるトレーニングです。血流を加圧ベルトで、適正な圧力に制限。血流量を制限することで、毛細血管の隅々まで、血液が行き渡り、使われていなかった血管が機能を始めます。血流が良くなることで、筋肉の動員が増加し、筋肉が活性化。重い負荷をかけずとも、軽い負荷で効率よくトレーニングを行うことができます。加圧トレーニングを行うことで、「脂肪分解」「筋力アップ」「若返り・美肌」に効果のある成長ホルモンが、通常トレーニングの約290倍も、分泌されたという研究データも出ています。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングでは、専門トレーナーがライフスタイルや目標、身体能力などを総合的に考え、トレーニングプログラムを作成。一般の方では知識が無く、どのようにメニューを組み立てればよいか、わからないといったお悩みを解決し、理想のボディメイクのお手伝いをいたします。お客様に適したコーチングスタイルで進めますので、無理なくトレーニングを続けることができます。シェイプアップやボディメイクなど、様々なニーズにお応えします。ご家族、ご友人とのトレーニングをご希望の方は、お気軽にご相談ください。

TRX

Navy SEALs(米海軍特殊部隊)の司令官であった、TRXの創設者兼CEOのランディ・へトリックにより、開発されたサスペンショントレーナーを使用し、体力、バランス、柔軟性、コアスタビリティ(体幹安定性)を鍛えます。自重と重力を活用し、数百種類のエクササイズを行うことが可能です。体の位置を変えるだけで、負荷のかけ方を重くしたり、軽くしたりと簡単に変更できるのもメリットの一つ。多くの要素を同時に鍛えることで、シェイプアップにも効果があります。

パートナーストレッチ

普段のストレッチで、一人では伸ばすことができない部位をトレーナーが、マンツーマンで伸ばしていきます。トレーニング後の、クールダウンや疲労回復、柔軟性の向上、身体の機能改善などの目的に合わせたストレッチを行います。気持ち良く、体を伸ばしてリフレッシュしましょう!

Course
コース

体験トレーニングコース

30分/¥2,500
60分/¥4,000
※登録料はかかりません。

まずはPrivate Gym 1stのトレーニングに触れてみてください。お客様の体で、トレーニング効果を味わうことが重要です。お気軽にお申し込みください。加圧トレーニング体験では片手、片脚でのトレーニングとなります。
※ベルトを巻きますので、半袖よりも袖の長いウェアをご用意ください。
体験トレーニングのご予約

30分コース

「加圧トレーニング」「パーソナルトレーニング」「TRX」「パートナーストレッチ」の中から、メニューをお選びいただきます。複数回利用のコースは、1回分よりもお得になっています。

60分コース

さらに効果を実感したい方におすすめのコースです。「加圧トレーニング」「パーソナルトレーニング」「TRX」「パートナーストレッチ」の中から、メニューをお選びいただきます。複数回利用のコースは、1回分よりもお得になっています。
Private Gym 1st