pilatesピラティス
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当ジムでは女性限定でピラティスのプログラムをご用意しています！
ピラティスとはWHAT IS PILATES?
ピラティスは、体幹を中心に全身をバランスよく鍛えるエクササイズです。
呼吸法や正しい姿勢を意識しながら、筋肉を効果的に使うことで、柔軟性や強さを養います。
元々はリハビリ目的で開発されましたが、今では健康維持や体力向上を目指す多くの人々に親しまれています。
ピラティスの効果EFFECT
ピラティスには、以下のような多くの効果があります
Effect.01
体幹の強化
腹筋や背筋、骨盤底筋群を鍛えることで、姿勢が改善され、日常生活の動作が楽になります。
Effect.02
柔軟性の向上
ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせることで、筋肉や関節の柔軟性がアップします。
Effect.03
バランス感覚の向上
体の安定性が増すことで、立つ・歩くといった基本的な動きがスムーズになります。
Effect.04
ストレス解消
呼吸法を取り入れたトレーニングにより、リラックス効果が得られ、心身の健康をサポートします。
このような方にオススメFOR WHOM?
ピラティスは、以下のような方に特にお勧めです
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姿勢改善や
体幹強化をしたい方
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柔軟性を高めたい方 
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リハビリや
運動不足を解消したい方
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ストレスを軽減したい方 
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年齢に関係なく、
体力を向上させたい方
プログラム内容PROGRAM
女性専用のパーソナルトレーニングで、目的に合わせたピラティスを提供します
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初心者プログラム 
体幹強化、柔軟性向上。
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体幹強化プログラム 
姿勢改善、バランス力向上。
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上級プログラム 
体幹安定性、バランス力向上。
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ボディメイクプログラム 
シェイプアップ、引き締め。
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リハビリプログラム 
怪我回復、体のバランス調整。
料金プランについてPRICE
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