所沢は、今日も暑いですね...

暑いと代謝が上がり脂肪燃焼効果が上がりますが、暑すぎです。

体にも脂肪燃焼を助けるものがあります。

褐色脂肪細胞です！

聞いたことがある方も多いと思います。

この褐色脂肪細胞は、脂肪を分解し熱を生産させて体温の調節をします。

そのため活性化させるとドンドン脂肪を燃焼してくれます。

でも、この褐色脂肪細胞は体の中でも多い部位と少ない部位があります。

多い部位を積極的に動かすことで、脂肪燃焼効果を効率よく上げることができます。

多い部位とは...首の周り、肩甲骨周辺、脇の下、腎臓の周辺に多く存在します。

背中のトレーニングで代表的な種目ラットプルダウン。

これは肩甲骨周りの筋肉を動かすことができるので、褐色脂肪細胞を刺激して脂肪燃焼効果を上げることができる種目です。