パーソナルトレーニングでは、お客様のご要望、目的に合わせてメニューの作成をしてトレーニングを行っていきます。

所沢の当施設でもダイエットや筋力アップのトレーニングだけでなく「競技力向上」の為のトレーニングメニューなどもお受けしています。

競技力の向上のためには体幹トレーニングは重要になるのでいろいろな方法を使って行います。

そして、あまり意識している方が少ないのですが、体幹のトレーニングにおいて重要になる「腹直筋」。

この腹直筋自体に左右差が出ないようにトレーニングをする必要があります。

クランチやレッグレイズなど腹直筋のトレーニングは数多くあります。

ですが均等に身体を上げていかないと腹直筋にも左右差が出来てしまいます。

左右差が少ない腹直筋を作るためにオススメなのがストレッチポールやフィットネスローラーなどを使った腹筋です。

やり方はとてもシンプルで簡単です。

ポールの上に乗って腹筋を行うだけです。

均等に腹直筋を使えてないとグラグラと揺れて起き上がることが難しくなります。

アスリートの方でも最初は上手くいかない事もあります。

ご自宅にポールがある方やスポーツクラブなどでポールが使えるなら一度挑戦をしてみてください。



このまま完全に起き上がるまで行います。

意外と難しいと思いますよ^ ^